Спорт в моде: главные фитнес-тренды 2017 года

Заниматься спортом не только полезно, а и модно. Сейчас активно открываются различные фитнес-клубы, появляются новые программы и все для того, чтобы люди чувствовали себя хорошо и выглядели на все 100%. Британские фитнес-эксперты рассказали, какие спортивные активности стали наиболее популярными в 2017 году.

1. Путешествие в детство.

Тренер спортивного клуба ONE LDN Крис Робертс говорит, что в этом году среди активных людей популярен кроулинг – ходьба на четвереньках, которая улучшает физическую форму, тренирует суставы, улучшает мозговое кровообращение, снимает нагрузку с позвоночника и помогает держать осанку.

2. Йога + высокоинтенсивный интервальный тренинг.

Тренер Саша Грин считает, что большую пользу здоровью приносят комбинированные тренировки. Как йога, так и высокоинтенсивный интервальный тренинг улучшают физическую выносливость организма, приводят мышцы в тонус, улучшают деятельность сердца. Главное преимущество йоги и ВИИТ в том, что выполнять их можно не только в спортзале, но и дома.

3. Экспресс-тренировки.

У многих людей нет сил тренироваться ни утром перед работой, ни вечером, когда побеждает не желание улучшить физическую форму, а усталость после напряженного дня. В 2017 году популярны получасовые экспресс-тренировки во время обеденного перерыва на работе. На таких тренировках применяются техники, которые быстрее всего позволяют сжигать жир.

4. Грубый и легкий бокс.

В этом году многие люди худеют и укрепляют здоровье с помощью активных занятий боксом либо с личным тренером, либо в рамках группового фитбокса.

5. Экстремальный фитнес.

Когда люди находятся в экстремальных условиях, то действуют энергичнее, интенсивнее, чем обычно. Организм в таком состоянии способен лучше насыщать кровь и мышцы кислородом и питательными веществами. Поэтому в 2017 году популярны тренировки на высоте, в горах или в специальной гипоксической камере. Люди чаще принимают участие в марафонах.

6. Умный фитнес.

В 2017 году люди более осознанны в вопросах спорта, более информированы в том, какие виды тренировок приносят больше пользы в их конкретном случае. Для отслеживания состояния здоровья и своих успехов еще больше людей использует фитнес-трекеры и другие смарт-технологии.

Комплекс упражнений на грудные мышцы способствует развитию грудной клетки, 

...

Итак, приводим список из семи   безопасных и несложных диет, которые были популярны в 2017 году.

...

Ваш внешний вид заметно изменится к лучшему только при условии, что вы будете тренироваться регулярно (через день) в течение хотя бы трёх месяцев. 

...

Становая тяга – базовое упражнение, направленное главным образом на проработку мышц спины, а для девушек первоочередная задача – работа над нижней

...

Возможность для роста мышц начинается тогда, когда Вы заканчиваете силовую тренировку, и этот рост не может происходить без надлежащего «протокола»

...

Бодибилдинг, фитнес, тяжёлая атлетика, бег – не важно, каким видом спорта вы занимаетесь. Каждому знакома боль в мышцах после тренировки.

...